Q&A




1. Результаты научных исследований

Тонкая талия, подтянутые мышцы или уменьшение жира – исследования доказывают эффективность тренировок на miha bodytec*.

• 87% участников теста восторженно сообщают о значительно заметных эффектах коррекции фигуры. Собственное тело воспринимается позитивно.
• 89% почувствовали себя подтянутыми после тренировок.
• Содержание жира в организме уменьшилось на 4% за 6 недель проведения ЭМС-тренировок.
• Женщины потеряли в среднем 1,5 см в талии и бедрах.
• Мужчины сократили охват живота на 2,3 см при одновременном приросте мышц на 2 см на ногах, груди и руках.
• Полные участники похудели в среднем на 3,5 кг, сократили жир на 9%, уменьшили размер талии на 6,5см после 13 недель проведения тренировок.
• Участники в возрасте более 65 лет потеряли 6,8% жира на животе и потеряли 6 см в талии при 30-минутных тренировках каждые 5 дней.

*Источник: Исследования университета Байрейт (Universität Bayreuth) (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002, Boeckh-Behrens/Stötzel/Benner 2003, Boeckh-Behrens/Treu 2002). Исследования университета Эрланген-Нюрнберг (Studie der Friedrich Alexander Universität Erlangen-Nürnberg) (Kemmler/Birlauf/von Stengel 2009).

2. Возможно ли с аппаратом Miha Bodytec увеличить мышечную массу так же, как и при систематических занятиях в тренажерном зале?

Да! Только с Miha Bodytec Вы добьётесь больших результатов, охватите большее кол-во мышц, за гораздо меньшее время. При этом, Вы не повредите связки, или суставы, что не редко случается при обычных тренировках!

3. Сколько нужно тренироваться на Miha Bodytec, чтобы был заметен результат?
Первый успешный результат будет однозначно заметен уже после 3-5 тренировок. Конечно, для этого очень важно тренироваться с правильной частотой и интенсивностью!

4. Влияют ли тренировки с Miha Bodytec негативно на сердце?

Нет. Сердце изолировано от воздействий такого типа тока. В остальном воздействие Miha Bodytec на сердце сравнимо с обыкновенным занятием в тренажерном зале.

5. Можно ли тренироваться с Miha Bodytec во время беременности?

НЕТ. На сегодняшний день не известны никакие противопоказания для беременных, но следует избегать каких-либо опытов в этих случаях. А вот после рождения ребенка матери могут путем тренировки с Miha Bodytec быстро восстановить мускулатуру таза.

6 Имеют ли электрические импульсы аппарата Miha Bodytec побочные негативные эффекты?

Нет. Согласно информации производителя негативные побочные эффекты отсутствуют. Наоборот отмечен ряд очень позитивных эффектов после тренировок на Miha Bodytec.

7. Я хотел бы в максимально быстрые сроки достичь желаемого результата. Можно ли тренироваться каждый день?

Ни в коем случае! Время восстановления точно так же важно, как и сам тренинг. И чем интенсивней тренировка (только для профи), тем длиннее должна быть пауза для регенерации.

Так, как с эмс тренируются всегда все мышечные группы, время восстановления 48 часов. При максимально высоких нагрузках, восстановлению может понадобиться и 3 дня.

8. Можно ли заниматься один раз в неделю?

Одна тренировка в неделю куда лучше, чем совсем ничего. Для быстрого достижения цели, лучше заниматься 2 или 3 раза в неделю. Важно помнить, что после тренировки должен быть день или два отдыха для полного восстановления мышц. Если вдруг такой цикл будет скучен, постепенно можно увеличить интенсивность и разнообразить тренинг нагрузками на выносливость, силу, массу, координацию, скорость, и др.

9.  Можно ли с ЭМС тренировкой похудеть?

Да! Чтобы похудеть, важно регулярно тренировать все мышечные группы, что и позволяет эмс тренинг. И при этом очень важно правильное питание.

10. Что даст одновременный тренинг всех мышечных групп с ЭМС?

  • Экономия времени. Можно не только экономить время, но и не думать, как планировать тренировки;

  • Больше подвижности. Отличная подвижность, это вопрос тренированности мышц, быстрой реакции и координации;

  • Хорошая форма. Гармонично развитые мышцы это осанка, красивая фигура, и оптимальная нагрузка на спину;

  • Здоровые суставы. При тренировке с эмс используя максимально интенсивные нагрузки, суставы не подвержены разрушению;

  • Много силы. В фитнес зале, или на футболе, больше силы. Как результат: выше вес в жиме лёжа, удар по мячу сильнее.

11. Помогают ли тренировки с Miha Bodytec избавиться от такой злостной болезни 21 века, как целлюлит?

Да! Последние исследования немецких ученых доказывают, что Miha Bodytec — эффективнейший аппарат начала 21-го века, который позволяет сделать соединительную ткань упругой и уменьшить жировой слой.

12. ЭМС – лучший способ восстановиться после родов

Ничто не может встать на пути у целеустремленной женщины! И  вот роды позади, малыш на руках, самочувствие пришло в норму.  Хочется вернуть и форму! И что начинают делать многие женщины? (Если появляется свободное время) Усердно качать пресс! Скручивания, подъемы корпуса.

И совершают ошибку.  Потому что в первую очередь, скручивания могут  быть опасны, при наличии диастаза (расхождения) прямой мышцы живота, т.к. этим движением мы мешаем мышце срастись. Во вторую очередь – обратить внимание нужно не на прямую, а на поперечную мышцу живота.

Поперечная мышца живота – это самая глубокая мышца живота, она опоясывает нашу талию, как пояс на брюках. Волокна у неё расположены горизонтально, и, сокращаясь, они уменьшают талию в размерах. Именно эта мышца является «корсетом» для поддержки плода во время беременности.

И здесь приходят на помощь  ЭМС-тренировки, за счет своего глубокого воздействия. Тренажеру Miha Bodytec ничего не стоит добраться до этой глубоколежащей мышцы, которой многие нетренированные люди просто не умеют пользоваться. Длительность тренировки всего 25 минут – это еще один плюс для молодых мам! И помимо мышц живота, работают еще огромное количество мышечной массы, что позволяет за эти 25 минут потратить значительное количество калорий.

13. Результаты научных исследований (ЭМС 1)

Уменьшение болей в спине отметили 82,3 % участников, у 29,9 % они исчезли полностью. До тренинга  40,3  % участников жаловались на хронические боли, после тренинга –только  9,3 % . Наибольшее улучшение наблюдалось в первые недели. Улучшение состояния отмечалось у 75,8 % женщин, 33,3 % из них вообще избавились от недуга. Количество страдающих этим недугом значительно снизилось (примерно на 50 %). Группа, участвовавшая в тренинге, увеличила свое максимальное усилие на 12,2 %,выносливость возросла на 69,3 %. Женщины улучшили свои показатели силы несколько лучше мужчин (13,6 % по сравнению с 7,3 % у мужчин). Сравнение выносливости не выявило различий для разных полов. Разницы в зависимости от возрастной или весовой группы также не обнаружилось. 18 участников прекратили тренинг досрочно (отсеялись).В контрольной группе никаких изменений не установлено.

Относительная доля жиров уменьшилась в  группе тренинга на 1,4 %. Более молодые участники тренинга сбросили больше веса (на 2,6 %меньше доли жиров), чем люди постарше. Изменений, обусловленных  полом или весом, не отмечено.

Группа тренинга смогла заметно снизить свои объёмы. Объём тела снизился значительно у женщин на груди (-0,7 см), на бёдрах (-0,4 см), талии (-1,4 см) и боках (-1,1 см), но не на плечах. У мужчин замерили уменьшение объёмов  на талии (-1,1 см) и прирост  на плечах (1,5 см), груди (1,2 см) и бёдрах (0,3 см).

ЭМС-тренинг  привёл, кроме того, к следующим общим результатам: ощущение собственного тела улучшилось у 83,0 % участников в отношении напряжённости состояния, 89,1 % почувствовали себя более стабильно и 83,8 % ощутили улучшение работоспособности.  86,8 % отметили субъективные положительные изменения фигуры. 81,4 % чувствовали себя после тренинга более активными, 65,2 % находились в лучшем настроении и 31,8 % чувствовали себя спокойнее; 40,3 % стали менее раздражительными, 47,3 %  — менее напряженными, 42,6 % менее подавленными и 48,7 % ощутили в себе больше энергии. Субъективное улучшение выносливости отметили 71,3 %,  лучшую подвижность указали 64,4 %, больше мышечной силы  — 88,4 %, 79,0 % отметили повышение витальности и 49,6 % чувствовали себя после тренинга более расслаблено (после снятия напряжения).

Вывод

ЭМС-тренинг всего тела является убедительным методом  для сокращения таких широко распространённых болезней, как боли в спине и недержание. Увеличение силы соответствует результатам обычных тренировок и даже частично превышает их. Аспекты формирования фигуры и улучшения настроения подходят как женщинам, так и мужчинам всех возрастных групп. Таким образом,  ЭМС-тренинг всего тела является эффективной формой тренинга, которая пригодна для применения в широком спектре целевых групп.

* Научное  исследование   Института    науки  о спорте  Университета Байрейт

(Бёк-Беренс,В.-У./ Грютцмахер, Н. /Фаттер, Й., 2003 г.).

Сайт размещается на хостинге Спринтхост